健康美肌を目指して～日々努力

ダイエットでは、つまづいてしまう
うまくいかない時期があります。
一般的には｢停滞期｣と呼ばれています。
ダイエットを長く続けていれば
誰にでも停滞期がある、
といわれているくらい
みなさんが悩まされている嫌な時期です；；

ダイエットを始めてすぐは
体重がどんどん落ちます。
今までやったことがないような
ハードな運動、食事制限で
体が水分不足になったりするので
体重は落ちているみたいです。
ですが、この場合はリバウンドの可能性が
1番高いとも言われています。

ある程度まで落ちると
それ以降減りにくくなります。
これが｢停滞期｣の始まりです。
毎日運動して食事制限もしているのに
思うように体重が減らない、
という経験があったかたも居るでしょう。

週数にすると
ダイエットを始めて3週間目くらいから
停滞期と言われる時期に入ります。
私も実は停滞期のときに
ダイエットを辞めてしまったことがあります。
何をしても減らない、
体重計に乗るのが本当に苦痛になってしまってました。

停滞期にダイエットを
断念してしまうかたが
かなり多いという結果が出ています。
ダイエットを諦めてしまったかたのほとんどが
1回目の停滞期の時期に
やめてしまっているみたいです；；