健康美肌を目指して～日々努力

ダイエットの停滞期中は
体重がなかなか減らない。
これがダイエット断念の種に…
なんていう話はたくさんあります。
実際に私だって停滞期があり、
ダイエットを何回か断念していました。
では、どうしてダイエットをしていると
必ず｢停滞期｣になってしまうのでしょうか?

それは、体が「危険だ」と
感じてしまっているのが
原因になっているみたいです。
ダイエットをすることによって
体が変化していきますよね。
その変化を｢異変｣と感じてしまっているから
停滞期になってしまうんです。

栄養をいつもより
使わないようになってしまうんです。
なので、食事制限をしても
運動をしていても
体重が減りにくくなってしまったり
まったく変化しなくなってしまうんです；；

基礎代謝自体を下げてしまう、
ということもわかっています。
基礎代謝が下がると、
何もしないでも痩せるような
普段の体ではなくなってしまいます。
つまり体自体が｢痩せないように｣と
努力し始めてしまんです。

基礎代謝を上げるダイエット方法なら
停滞期でも効果的だといわれています。
この方法を知っていれば
誰でも停滞期をくぐりぬけることができるみたいです。
あまり知られていませんが、
まずは｢基礎代謝を上げる｣ということを
停滞期に入ったら優先してみてくださいね。