健康美肌を目指して～日々努力

塩分の取りすぎは
肥満の元になると言われている、
と前回紹介しました。
もちろん運動をしないということも
原因の中には含まれますが、
食事の内容だってかなり関係しているんです。
妊娠中の後期に入った女性は
特に食事には気をつけているはずです。
BR>

塩分濃度を下げるために
人間は水分をたくさん取ろうとします。
ちょっとイメージしてみてください。
例えばポテトチップスを食べたとします。
ポテトチップスには塩分がたくさん含まれています。
なので、のどが渇くと思います。
それが塩分が引き起こす水分欲求なんです。

水をそこまで飲んでいなくても
あらゆる水分を蓄えてしまうのが
塩分の取りすぎの怖いところなんですよね｡｡
尿として排出されるはずの水分も
体がもったいないと思って
出さなくなってしまい、
体に溜めこもうとするんです；；

体が水分を溜めこむことによって
むくみやすくなったり、
基礎代謝が下がったりするんです。
なのでダイエットに支障が出たり
太ったりしてしまうんです。
妊娠中のかたは運動もそこまでできないので
すぐに体重が増えてしまうんですよね；；

薄味にすることによって
体の塩分濃度が下がってきます。
そしてむくみもなくなると言われています。
実際に体重が増えてしまった妊婦は
かなり薄味に気をつけています。
妊娠してみないとわからないかもしれませんが
ほんとに薄味にしてみるだけで
体重は増えにくくなるんです！