健康美肌を目指して～日々努力

ダイエットでは｢炭水化物｣が
痩せるうえで大敵になる、
といわれているらしいです。
よく｢炭水化物ダイエット｣なんて言葉を
耳にしませんか？
炭水化物と呼ばれる食材を
一切食べない、という
ダイエット方法なんですけど、
簡単なようで結構難しいみたいなんですよね。

ご飯を抜いてダイエットする人も
少なくないみたいです。
日本人は米が大好きなので
つらいダイエットになってしまうのは
当たり前かもしれませんね。
もちろんパンなども
食べないようにしないといけません。

米やパン、麺類は
主食なので食べすぎるといった場合は
ダイエットの妨げになります。
ですが、食べなさすぎも良くないんですよ。
体の調子がくるってしまいます。
朝ごはんにパンを食べてしまうと
脳の回転が遅くなる、
っていう話もあるくらいです。

ご飯を適度に食べることで
代謝を上げることができているので
食べないようになってしまうと
代謝が下がり、痩せにくくなるんです。
これではダイエットとは逆の効果になってしまいますよね。
なのでご飯は食べるべきなんです。
炭水化物だからといって
米を一切抜いてはいけません＞＜



毎食、パンや麺類ではなく
必ずご飯を食べるようにする、
これも大事なポイントです。
朝も白ご飯、昼も白ご飯、夜も白ご飯。
これを基本として
まずはメニューを考え直してみてくださいね。